Сядьте на скамью. Наклоните туловище немного вперед и обопритесь локтем на колено. Рука должна быть прямой. Согните предплечье, в результате чего гантеля должна находиться рядом с бицепсом. Вернитесь в исходное положение полностью выпрямив руку.

Уровень сложности: 4 из 6.