| Главная » Файлы » Силовые упражнения » Брюшной пресс |
| Материалов в категории: 7 Показано материалов: 1-7 |
Сортировать по: Даті · Назві · Рейтингу · Коментарям · Завантаженням · Переглядам
|
С этого упражнения, вы можете начать укреплять нижнюю область живота без дополнительного оборудования. Уровень сложности: 6 из 6 |
|
Это базовое упражнение для тренировки косых мышц живота средней сложности. Уровень сложности: 4 из 6 |
|
Хорошее упражнение для тренировки мышц брюшного пресса с дополнительным весом. Вы можете выполнять это упражнение и дома, и в тренажерном зале. Уровень сложности: 4 из 6 |
|
Пересечение стоп: это упражнение хранит ваши мышцы в постоянном напряжении и стимулирует область нижней брюшной мышцы.
Уровень сложности: 2 из 6 |
|
Это упражнение особенно хорошо подходит для проработки верхней области брюшного пресса.
Уровень сложности: 4 из 6
|
|
Push through является одним из лучших "упражнения на пресс" для проработки верхней области брюшного пресса.
Уровень сложности: 4 из 6 |
|
Ноги полностью вытянуты, а одна рука за головой. Подъем туловища в направлении, противоположном ноги. В это время, переместить ногу. Вернуться в исходное положение.
Уровень сложности: 4 из 6 |