Идеальное упражнения для тренировки трицепсов.

Уровень сложности: 6 из 6.

Это упражнение отлично подходит для стимулирования всей области трицепса. К тому же его можно выполнять дома и для этого нужно всего лишь 2 гантели.

Уровень сложности: 2 из 6.

Это упражнение, также известно как "французский жим гантель".

Уровень сложности: 2 из 6.

Станьте прямо, слегка согните ноги. Поднимите руки вертикально и слегка согните в локтевых суставах, так что б гантели оказались немного позади оси туловища и рук. Сгибая руки в локтевом суставе опустите гантели назад и вернитесь в исходное положение. Старайтесь держать локти в одной точке.

Уровень сложности: 4 из 6.